パワープレート🏄

今回は前回９月のブログでご紹介したパワープレートについてご紹介させて頂きます

パワープレートは、３次元の微細な振動を起こすプレートに乗ることで、短時間で効果的なトレーニングを可能にするマシーンです🏄

パワープレートが振動すると筋肉は加えられた振動と逆方向に身体を支えるため収縮します。この反射運動によって筋肉が鍛えられます💪

パワープレートの振動が他の振動器具と大きく異なるのは、振動の方向が前後・左右・上下の３次元だという点です

１秒間に２５〜５０回と高速の３次元振動により、あらゆる方向から筋肉に負荷をかけることができるのです

プレートの上でとるポーズは必要な筋肉に効果的に負荷をかけたり、時にはストレッチされたり、ほかにもリラクゼーション効果が期待できます

私も体感してみたところ、足先から頭まで小刻みに振動が行き渡り、効果を感じられました

このようにしてインナーマッスルやアウターマッスルを問わず、全身の筋肉を小刻みに何度も活動させることによってトレーニング時間を短縮させるのです

日本ではプロアスリートが愛用していることで話題になっています👲

パワープレートの効果

*ストレッチ・マッサージ効果🌿

*筋肉強化💪

*姿勢の改善、バランスの改善👭

*柔軟性のアップ

*骨密度の増加🍖

*血行促進🏃

*ダイエット

*セルライト調整💡

価格 本体３５２，０００円

当院でもお試しが出来るので、体験したい方はスタッフまでお声掛け下さい💁